sábado, 11 de febrero de 2012

Montañismo, Alpinismo y Escalada ¿que mas da?


MONTAÑISMO, ALPINISMO Y ESCALADA (O TODO)
La definicion de alpinismo siempre trajo aparejada una polémica discusión, porque se define a la ascensión general de todas las cumbres con una palabra que proviene del nombre de un único grupo montañoso. Su origen se remonta muchos años atrás en Europa.

Antes de empezar a adentrarnos en la historia de la escalada me gustaría diferenciar el montañismo o alpinismo de la escalada. La escalada es la ascensión de paredes en las que tanto los pies como las manos son necesarias para la progresión. Siendo así, no resulta extraño que la escalada surja como disciplina dentro del montañismo, ya que la búsqueda de mayores dificultades, muchas veces vinculada a la verticalidad
El alpinismo es considerado una actividad deportiva que tiene como fin lograr el ascenso a montañas escarpadas. Como podemos observar el origen de la palabra proviene de alpe (‘montaña escarpada’) de donde surgió el nombre de la Cordillera de los Alpes. En un principio el término alpinismo se aplicó a todos aquellos hombres que perseguían como meta escalar la Cordillera de los Alpes, pero pronto estos hombres comenzaron a practicar el alpinismo en otras montañas y el significado de la palabra creció y comenzó a abarcar otras montañas.

Actualmente esta tomando mayor fuerza la palabra montañismo, con la cual se define a todo un grupo de actividades deportivas que se practican en la montaña entre ellas el alpinismo. El alpinismo ha quedado enmarcado como la actividad deportiva que consiste ascender montañas escarpadas con la ayuda de métodos técnicos especiales.
La palabra alpinismo se originó, pues, en los Alpes, pero la definición de alpinismo actual es aplicable a todas las regiones del mundo donde se encuentren montañas para que la actividad pueda ser practicada.
Como mencionamos anteriormente montañismo y alpinismo no son hoy sinónimos como lo fueron hace muchos años. El crecimiento de los deportes de montaña y la globalización de sus practicantes ha obligado a que los términos sean más globales y no tan regionarios.
En un momento en el mundo un hombre que se dedicaba a ascender cumbres, lo cual es una única actividad, podía estar realizando tres actividades diferentes: alpinismo, himalayismo y andinismo; una verdadera falacia.
El nacimiento de la escalada y sus diversas modalidades está vinculado irremediablemente a la evolución del montañismo y del alpinismo, como iremos viendo, como iremos viendo en las siguientes líneas.

La definición de alpinismo
La Real Academia Española introduce la definicion de alpinismo en 1914 y lo define como . Como se puede observar la RAE otorgaba un carácter global a la palabra y esto no tardó en resonar fuertemente en Sudamérica, donde los montañistas de los Andes se hicieron sentir.
Tuvieron que esperar hasta 1956 para que la RAE diferenciara alpinismo y andinismo. En esa edición andinismo apareció como un americanismo y con una definición más restrictiva que su homólogo europeo: .
El alpinista seguía siendo considerado un montañista con mayores capacidades. Recién en 1992 se agregó a la definición de andinista " y a otras montañas altas", pero algo llama la atención de las definiciones actuales de la RAE.
 Quien busca información sobre montañismo hoy en día se da cuenta rápidamente de que es el término global, que estos antiguos resquemores han quedado en el pasado y los montañistas conforman una única comunidad de deportistas que se dedican a ascender montañas a través de diferentes métodos. Pero para la RAE no lo es así y para ella el montañismo es el alpinismo, además de continuar marcando la diferencia entre Los Alpes y los Andes, algo que claramente existe pero no se debe utilizar con una intención despectiva.


Si queremos hablar de la historia de la escalada tenemos que hablar forzosamente de la historia del montañismo. Sin adentrarnos demasiado para no desviarnos de nuestro propósito veamos cómo se desarrolla ese caldo de cultivo que dio origen al derpote que conocemos hoy como “escalada”.
            Se tienen restos e indicios de las primeras ascensión de hace 5.000 años. No vamos a repasar la historia del montañismo desde entonces, pero cabe destacar que el hombre se ha enfrentado a lo largo de la historia a numerosas cumbres, ya sea por necesidad, admiración o curiosidad.

Hala compañeros que hay que ir a la escuela






jueves, 2 de febrero de 2012

ESPELEOLOGIA


¿QUE NOS DICE EL DICCIONARIO?
Diccionario de la lengua española © 2005 Espasa-Calpe:
espeleología
1. Ciencia en que se exploran y estudian la formación, el origen y la naturaleza de las cavidades naturales subterráneas del suelo terrestre, y su fauna y flora.
 2. Deporte que consiste en el descubrimiento y la exploración de cuevas naturales:


¿DEPORTE EVENTURA O DEPORTE CIENTIFICO?
       El término espeleología, data del final del siglo XIX y está formado por las palabras griegas "spelaion” (caverna) y “logos” (tratado) que se traduce como la  ciencia que estudia las cuevas. Una cueva es la oquedad formada por la acción química y mecánica del agua en un terreno soluble, principalmente en las rocas carbonatadas.
       Actualmente, se aplica a la actividad deportiva de “La exploración de las cavidades”.
      En España como en otros países, está organizada dentro de Federaciones Deportivas de Espeleología en cada región autonómica y representada todas ellas, por la Federación Española de Espeleología ante el órgano de mayor nivel institucional deportivo en España, el Consejo Superior de Deportes.


LA EXPLORACIÓN DE LAS CAVIDADES
          Podemos decir que la exploración de las cavidades por el hombre, es tan antigua como él mismo; en muchas cuevas encontramos indicios de la presencia del hombre prehistórico; pinturas, vasijas, restos humanos, etc.
         No es hasta 1888, en que el francés Eduard-Alfred Martel, inicia exploraciones sistemáticas en la región de Grand Causses (sur del Macizo Central francés), cuando podemos darle significado a la palabra espeleología, como actividad de exploración.
         Aunque debido a las circunstancias geográficas y a las dificultades propias del medio físico, los exploradores de entonces estaban muy limitados a su condición física. Por eso a lo largo de esto ciento veinte años, la exploración de cavidades se ha convertido esencialmente en deporte. No obstante los espeleólogos no queremos desvincularnos del todo con el aspecto científico original, y desde las federaciones promovemos la exploración en todas sus facetas, deportivas y científicas. De hecho actualmente en todas las escuelas de espeleología se mantiene en los cursos de formación, las asignaturas científicas como; topografía, geología, biología, arqueología, ecología etc.


OBJETIVOS DE LA ESPELEOLOGÍA
De manera general la espeleología potencia las cualidades innatas del ser humano, como andar, trepar, reptar o nadar en plena naturaleza, hacen posible, con un entrenamiento planificado, metódico y dosificado, la preparación óptima para la practica de la espeleología, donde el deportista desarrollará todas esas cualidades, más otras técnicas nuevas de progresión.
Más específicamente mejora el conocimiento del entorno físico-geográfico; Campo, montaña, ríos.
Inicia en el Conocimiento de los deportes de “aire-libre”; Senderismo, acampada, escalada, natación, piragüismo, bici de montaña. Conseguir una preparación física óptima para la practica de la espeleología; Entrenamiento básico en polideportivo, gimnasio, piscina.
Conocimiento del material; elementos generales de aproximación, elementos específicos de la espeleología. Conocimiento de las técnicas de progresión; horizontal, vertical, acuática. Contacto con la espeleología; recorrido de algunas cavidades de fácil acceso.


  Hoy en día solo los niños que están relacionados con un club, o porque algún familiar directo practica este deporte o incluso porque hayan realizado alguna visita esporádica, tienen la suerte de conocer este maravilloso mundo.
            Desde las estructuras de Tecnificación de la F.A.E. se tiene contemplado los cursos generalmente para una edad en la que el alumno ya tiene una cierta experiencia escolar/académica, desde los 16 – 17 años. A partir de esta edad los alumnos que se inscriben en cualquiera de estos cursos, aceptan con cierta normalidad las asignaturas que se les imparten. También la constitución física a partir de la adolescencia, permite abordar las técnicas específicas de progresión de una forma menos agresiva para los alumnos infantiles.
COMO EN TODOS LOS DEPORTES SED PRUDENTES Y LOGICOS






jueves, 26 de enero de 2012

BICI-MONTAÑA O MONTAÑA EN BICI

ALGUNOS CONSEJOS PARA INICIARSE



Antes de empezar a practicar ciclismo de montaña es importante tener claro unos consejos básicos para evitar futuros problemas derivados de este deporte.

Iniciación y entrenamiento
Como toda actividad física, no podemos pretender iniciarnos al mountain bike a un ritmo demasiado elevado. Si no tenemos una condición física preparada y entrenada, lo mejor será ir progresando sin prisas para llegar a un estado de forma óptimo. Hemos de ser conscientes de nuestros límites físicos y no castigar el cuerpo de inicio. 
Lo bueno de esta actividad es realizar salidas a tu propio ritmo. Por la red encontrarás decenas de planes de entrenamiento casi personalizados para aplicarlos según tu nivel.



Prevención
Programa tu ruta antes de salir a pedalear y ten en cuenta la dificultad de la misma. Para evitar imprevistos de última hora, tómate tu tiempo y si eres principiante empieza por rutas de dificultad menor, caminos conocidos y moderados.
Intenta permanecer en un ritmo de pulsaciones estable y controlado (entre 120 y 150 pulsaciones).
Además, es aconsejable llevar una cadencia entre 70 y 90 rpm. Yendo a este ritmo evitaremos sobrecargar los músculos a la vez que incentivaremos una mejor recuperación y un mantenimiento correcto de las pulsaciones. Si vamos a menos cadencia significa que llevamos un desarrollo demasiado fuerte y estamos forzando mucho el cuerpo; lo que podría llegar a provocar lesiones musculares.
Si en la práctica del ejercicio notas sensación de fatiga, debilidad o pequeños desvanecimientos, no te fuerces y descansa. Si es necesario abandona la actividad para evitar males mayores.


Hidratación y alimentación

Como en todos los deportes, la hidratación es un aspecto fundamental; pero en el ciclismo de montaña este aspecto toma una importancia añadida. El mountain biking es un deporte aérobico, o lo que es lo mismo, durante su realización el organismo consume elevadas cantidades de oxígeno, glucosa (azúcar) y grasa. Además, al ser una actividad al aire libre, se pueden pasar largos períodos continuados expuestos al sol.
Por lo tanto, la hidratación asume un papel relevante. Lleva contigo siempre durante la actividad algún tipo de bidón o recipiente térmico con agua fresca o bebida isotónica. Hidrátate moderadamente durante el transcurso de la actividad. No es aconsejable beber grandes cantidades de líquido de golpe. Si estás bien hidratado tendrás más posibilidades de evitar las temibles rampas.
Aproximadamente una hora antes de salir, y para evitar problemas digestivos, toma alimentos ricos en hidratos de carbono y fruta. Si sales por la mañana, desayuna bien pero evita los alimentos copiosos o de difícil digestión. Durante la actividad puedes llevar tentempiés, tales como barritas energéticas, plátanos o azúcares que te pueden ayudar a recuperar energías.
Siguiendo el hilo del primer post en el que hablábamos sobre pequeños consejos en la iniciación del ciclismo de montaña, seguimos con otros campos hay que tener en cuenta:




Material
La elección del material es un punto clave para desarrollar en buenas condiciones el ciclismo de montaña. No hace falta hacer una gran inversión económica ya que podemos ir adquiriendo poco a poco los productos específicos a medida que subimos nuestro nivel de experiencia y nos encontremos con problemas que requieran un accesorio. Lo ideal es que el usuario vaya dándose cuenta él mismo de lo que realmente necesita. En caso que nuestra afición vaya creciendo, iremos detectando qué materiales nos faltan.
Es importante valorar las características técnicas de cada producto y elegir bien el modelo que necesitamos, siendo importante valorar la calidad-precio.




En Marcha
Una vez encima la bici, debemos tener en cuenta que las primeras veces deberemos adaptarnos a la posición que implica el pedaleo.
Los puntos de contacto con la bici son el manillar y el sillín, éstos serán los puntos que más sufrirán en los primeros días. Para evitar las típicas rozaduras en las ingles se recomiendo montar un sillín blando o incluso sillines de gel. También es recomendable disponer de un “cullote” de ciclista que viene equipado con espuma antibacteriana para relajar esta zona que puede estar en contacto durante horas. El contacto con el manillar no es tan problemático pero es importante tenerlo controlado, puede usar guantes para coger con más firmeza los cuernos de la bici.
Durante el ejercicio debemos mantener una posición corporal que distribuya el peso equilibradamente. En caso de no hacerlo, corremos el riego de apoyar demasiado alguna zona del cuerpo lo que implicaría problemas de circulación y hormigueos. Aunque parezca lo contrario, la espalda sufre menos de lo que parece, eso no significa que no tengamos cuidado para evitar castigarla en exceso adaptándonos correctamente a los accidentes geográficos que el terreno pueda presentar. Podemos prevenir y esquivar estas irregularidades del suelo o levantar un poco el sillín y hacer que las piernas actúen como suspensión.




Cuando las condiciones meteorológicas son adversas (lluvia, nieve, niebla, viento…) hay que extremar las precauciones para evitar posibles accidentes. Se recomienda llevar un teléfono móvil o GPS, especialmente cuando se sale sólo, para evitar perder-se o en caso de accidente o problema técnico poder pedir auxilio.
Cuando circulamos por tramos de ciudad o carreteras transitadas debemos extremar las precauciones y adaptarnos a la circulación de este tipo de vías. La mejor manera de circular es respetar a todos los tipos de vehículos. No obstante, es evidente que nuestro vehículo es mucho más vulnerable que vehículos de más tamaño y más peso. Por lo tanto, hay que estar con los ojos abiertos y ser precavidos.

SOBRE TODO SEGURIDAD Y EVITAR ESTAS CONSECUENCIAS

miércoles, 25 de enero de 2012

PRESENTACION

Desde este nuevo blog espero mostrar la montaña y los aficionados  a ella en todas sus variantes.
Escalada, espeleo, bici, senderismo, 4x4, etc, etc, etc.

Espero que participeis con vuestras espariencias.